Modifica algo hoy

Esta etapa tiene que ver con reevaluar tus hábitos, ver lo que estás haciendo mal con tu organismo para alcanzar tu objetivo. Pregúntate: ¿Tomo la suficiente agua cada día? ¿Consumo un desayuno saludable? ¿Me excedo en mis comidas? ¿Cómo muchas golosinas? ¿Me encanta la comida chatarra? Entre otras…

Luego de realizar esta autoevaluación, ponte la meta de cambiar un hábito y comprométete con este cambio por lo menos 3 a 6 semanas antes de intentar hacer otro cambio en tu estilo de vida.

• Consumir más vegetales
• Tomar más agua
• Disminuir consumo de carbohidratos refinados
• Evitar grasas saturadas
• Consumir más proteínas
• Limitar el consumo de sal
• Dormir 7 a 8 horas
• Realizar ejercicio varios días a la semana